Rientro in palestra: come procedere? L’estate è stata una pausa meritata e molti utenti hanno probabilmente esagerato rimanendo per troppo tempo lontano dagli allenamenti.
Ora è il momento di riprendere le buone abitudini! 🌟 Se sei stato lontano dalla palestra per un po’, ricordati che la ripartenza graduale è fondamentale per evitare infortuni e tornare in forma in modo sicuro.
Il rientro in palestra:
È quindi buona norma osservare un approccio progressivo ai carichi di lavoro. Un rientro troppo veloce, infatti, può sovraccaricare muscoli e articolazioni, aumentando il rischio di lesioni.
Consigli per un rientro smart:
1. Inizia con carichi leggeri e aumenta gradualmente;
2. Non dimenticare il riscaldamento e lo stretching;
3. Ascolta il tuo corpo: se senti dolore, fermati e riposa.
Obiettivo: rientrare con costanza e determinazione, ma senza esagerare. L’allenamento non è un qualcosa che bisogna fare tutto e subito, ma graduale e con costanza!
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Ci vediamo in sala!
